Bảng Mẹo Mỗi Ngày
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.


Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.




Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. 09-10 Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Học Chơi Mỗi Ngày
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.homepage Go88 homepage Win79 truy cập Win79